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妊活サプリメントは本当に効果があるのか?

妊活・準備編
02 /24 2018
こんにちは
私を含め妊活に励む人には妊活サプリメントだったり、精力剤と呼ばれるものを利用している人はおおいんじゃないでしょうか?
例えば、最近では葉酸サプリなんかが妊活サプリとして有名ですよね。
そんな話題の妊活サプリですが、本当に妊活に効果があるのでしょうか?
今回はそんな妊活サプリの中でも、葉酸サプリと私の使っているクラチャイダムゴールドに注目して、妊活との関連性の謎に迫っていきたいと思います。


そもそも葉酸って?
葉酸は、レバーやうなぎの肝、枝豆、いちごなどに多く含まれる栄養素で、水溶性ビタミンB群の仲間です。血を作ったり、細胞分裂や増殖を促したり、高血圧や心臓病にまで幅広く作用する働きがあります。さらに、妊活に関しては、妊娠初期の着床を促す作用や胎児の細胞分裂を助ける働きがあるとされており、これが妊活サプリなどに良く葉酸が用いられている理由です。しかし、毎日必要とされる葉酸の量を食事だけで補うものは難しく。サプリメントで足りない栄養を補うことが多いです。

このように、葉酸は妊活に対して一定の効果が正式に認められていて妊活やに励む人には欠かせない栄養素なんですね。
ただ、この葉酸サプリは妊娠初期の着床などの効果があるようですが、男性には効果があるのでしょうか?
その答えはYESです。
男性にとっての葉酸も、妊活に重要な役割を果たします。
まず、葉酸は細胞の分裂・増殖をサポートするので、健全な精子を作ることに繋がります。
実際に、不妊症の男性と健全な男性を対象に毎日葉酸とセックスミネラルと呼ばれる亜鉛を摂取させ続けたところ、正常な精子の数が増加したという研究結果もあるそうです。
つまり、妊活に励む男性も積極的に葉酸を摂取した方が良いんです。
医学的にも効果が認められているので、妊活に励むカップルは一緒に葉酸を取るといいですね。

じゃあ、クラチャイダムゴールドってどうなの?
では、私の購入したクラチャイダムゴールドという精力剤はどうなんでしょうか?
クラチャイダムゴールドに含まれるのはクラチャイダムという植物のみで、主成分であるアルギニンが血流を改善することでEDや勃起不全に働きかけます。
さらに、滋養増強にも効果があるといわれ、疲労回復にも適しているそう。
極めつけには、BCAAなどのアミノ酸も豊富でたんぱく質の生成を助けてくれるので、健康な精子をたくさん作ることや、妊活での疲労回復、血流改善で最後まで子作りをやり遂げるたくましさを手にすることができます。
つまり、男性の妊活サプリと言ってしまっても問題はないレベルではないかと私は思っています。

今のところ私はクラチャイダムゴールドしか飲んでいませんが、妊活の様子を見て葉酸サプリも並行して摂取していこうと思っています。
もちろん、妻にも葉酸サプリを飲んでもらいたいですね。

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活力がアップする生活に必要な4つのこと

妊活・準備編
02 /22 2018
歳を感じ始めた40代の方、妊活に励みたいけど元気が出ない方。こういった方々にとってまず第一の課題になるのがどうやって活力ある体を手に入れるかです。
私も、妊活に励む一巻としてこの活力アップ作戦のブログを立ち上げましたが、よし、活力をみなぎらせるぞ!と言っても実際何をしたらいいか分からなかったんです。
そこで、今回は活力アップに必要なことを調べてきたので、まとめていきたいと思います。
もしもこれから活力アップに力を入れようと考えている方は参考にしてみてください!

1、活力のみなぎる食べ物を食べる
まず最初に、活力の元となる食べ物を多く食べるようにしましょう!
活力の基となる食べ物とは、に肉だったり、大豆、ひじきや玄米なんかが有名ですよね。
これらに含まれるヘム鉄、非ヘム鉄をバランスよくとることでスタミナの溢れるからだを作ることができます。
もちろん、これらを多く含んだ食事をとることは大切なのですが、毎日の食事だけでこれらを補おうとするのはなかなか難しいことです。
これでは食事が偏ってしまって、逆に健康を損ねてしまう可能性すらあるのです。
そこで私がおすすめするのは、サプリメントで足りない栄養を補うことです。
この方法なら、普段のバランスの良い食事を維持しながら、活力の基となる栄養素を十分にとることができます。


2、適度に運動する
活力アップには強いからだが必要です。
強い体を作るためには適度な運動で体に負荷をかけるのが良いでしょう。
私が実践しているのはスクワットで、家の中でできて道具もいらないので簡単です。
ただ、いくら早く活力あプしたいからと言って無理に回数をこなすと体を痛める原因にもなってしまうので気を付けましょう。
さらに、スクワットをしているのには他にも理由があって、足腰の筋トレは妊活にもいいんです。
筋トレの効果はすぐにはでませんが、持久力を養って楽しむ余裕を持てるようになれたらいいですね。


3、生活のリズムを整える
意外にも、活力アップに正しい生活リズムは必須です。
正しいリズムで生活することで、疲れにくい体を作り、それが活力アップにつながります。
私も体調がすぐれない時には早寝早起きを意識するようにしているのですが、こういった生活のリズムを整えるだけでも次の非1日中元気に過ごせるようなことも珍しくありません。
活力アップを目指すなら、まずは自分の生活を見直しましょう!


4、水を飲む
これまた意外なことに、水を飲むことは活力アップにとても効果的なんです。
と言うのも、水を飲むことで体にエネルギーを供給でいるようになり、活力アップにつながるんですね。
私も水を飲むことは意識していなかったのですが、これからは適度に水を飲んでいこうと思います


まとめ
以上で活力アップに必要な4つのことは終わりです。
これらは何も活力アップに限らず、健康な生活をするのに欠かせない項目ばかりでしたが、意外と守れていない方は多いのではないでしょうか?
私も自分の生活を見直してみると、4つのうち3つもできていませんでした。
こういったあたりまえの様に思われることは意識的に生活しないとできないことが多いです。
活力アップや妊活に励もうと考えている方は、もう一度自分の生活を見直してみてはいかがですか?

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子育てについて思うこと

子供を産むということ
02 /22 2018
私にはまだ子供はいないのだが、子育てについて思うことは多々ある。
例えば、虐待や育児放棄についてはその親に対して同士て子供を作ってしまったんだろうって思う。
なんとなくテレビで見ているだけでも子育て事情の忙しさやしんどさは伝わってくる。
そういう情報をしっかりと受け止めて、自分たちがそういう場面に追い詰められそうになった時にどう対応するかあらかじめ考えておかなかったのかと疑問に思うのだ。
子供が私たち大人ないしは親の言葉を理解できるはずがないのだから、自分のもい通りにいかないからって手を出すのはまるで小学生でも見ているかのような気持ちになる。
自分の不都合な場面に陥ると暴れて暴力でそ子から逃げ出そうとしているのだから、本当ン少額背のやることとしか思えない。
最近この手のニュースをあまり見ないから、少なくなっているのかも知らないけど
子供を産むのなら、金銭的な余裕以外にも、心と体の余裕も作っておかないといけないのではないだろうか。
自分の伝えたいことを理解してくれない相手とのやり取りが消耗するのはよくわかる。
私も仕事柄、人にものを教えることが多いのだが、教える相手は大抵新人や、その分野に無知な人間だ。
そういう人たちに必死に教えても、理解してもらうのにかなり時間がかかる。
しかし、ここでニュースの親のように相手を殴ったり、暴力で教え込もうとすると状況が悪化するだけである。
私だって腹が立つこともある。
必死に伝えて何度も同じミスをされるとイライラする。
でも、それをぶつけたところで何にもならないのだ。
そんなことは小学校を卒業していても分かるはずのことなのだが、どうやらこの親たちには分からないらしい。
なにも、心御余裕のない人間は子どおを作るべきでないといっているわけではない。
子育ての忙しさの中で段々余裕が無くなってくる人は大勢いるのだろう。
しかしだ。
忙しいといっても、それは会社で仕事をしているわけではないのだから、音楽やテレビ、スマホを触って気分転換することはできる。
心の余裕は無くなってきたときに補充すればいいだけなのだ。
私が言いたいのは、子育てでどんなに腹が立ったり、追い込まれても一度落ち着いて心をリフレッシュする方法を持っておくべきだということだ。


他にも、子供を育てる親ではなく、周りの人間についても思うことはある。
例えば、子供ができる男性社員が育休を要求してきたとき、渋い顔をする上司や会社。更には復帰後に厳しい状況におと知れる企業というのはいかがなものだろう。
現状の日本では、企業が子育てを否定しているとしか思えないのだ。なぜ子育てのための育児休暇を取ることがマイナスに働いているのだろうか。
そういう体制を作ってしまう会社の上層部は自らに子供ができた時には自分のペースで子育てに励んだりしているというのに打。
そうやって労働時間に縛られる現場を作っているうちは日本の企業も頭打ちなのかもしれないと、最近は思う。
本来、育児休暇は与えられるべき権利出会って、許可を得るものや不利益に働くべきではないもののはずだ。
それがどうしてこのような現状になっているのだろうか。
子育てしやすい環境を作るということは、少子高齢化に陥っている日本を救うことでもあり、悪ではない。
本当に悪とされるべきは、…。
と少し熱くなってしまった。
とにかく、育児休暇を面倒ナシに受けることができる世の中になればいいなあと思います。

子供を授かったら家族にしてあげたい5つの事

子供を産むということ
02 /22 2018
こんにちは、精力剤を飲みながら妊活に励む40代サラリーマンです。
今回は、私と妻がもし子供を授かることができたら、家族にしてあげたいと思う5つのことをお話ししていこうと思います。
私が生まれ育った家庭は、父が厳しく不自由に感じることが多かったです。そんな私の経験も踏まえて、私に子供ができたらどう閲していこうかかんがえています。

1、妻を支えてあげたい
どうも育児や家事ときくと、奥さんがするものだと思っている男性は多いようですが、私は妻と仕事を分け合っていこうと覆います。
私の育った家庭では、家事や子育てはほとんど母の手のみで行われ、父は私や母に注意するだけで手伝うことはまずありませんでした。母はこのことに対して文句は言っていませんでしたが、大変辛そうだったのを覚えています。
だから、私は妻にそんな思いをさせたくないのです。

2、旅行に連れて行ってあげたい
私の育った家庭ではほとんど旅行に出かけることがありませんでした。
父は旅行に行く金があるのなら、もっと有効活用するというスタイルの方だったので遊ぶお金はあまりなく、ほとんど貯蓄されていました。もちろん、このことを否定するつもりもありませんし、私たち子供の将来をかが得ると今遊んでお金を使うより貯金した方が良いのも分かります。
ですが、幼い私はどうしても遠くの観光地に行ってみたかったので、私の子供にはそういった小見はさせてあげたくないのです。
幸い、妻も旅行好きですので、喜んでくれると思います。
ここにいて私が独身時代にためておいたお金が役に立ちそうです。

3、ゲームを買ってあげたい
私の家は遊びに使うお金が少なかったので、もちろんゲームなどありませんでした。
周りの友達はみんなゲームの話をしているのに、私だけ付いて行けなくて寂しい思いをしたのは懐かしい話です。
なので、私の子供にはゲームを遊んでもらいたいですね
もちろん、勉強を悪露襲下にされると困るので、どうにかバランスよくやってほしいのですが、その辺のやり方は子供が育っていく中で考えていきたいですね。

4、妻にプレゼントをしたい
今思えば、私の父が母にプレゼントを贈っていた姿を見たことがありません。母は父にはなにも文句は言わない人だったので欲しかったのかは分かりませんが。
ただなんとなく、私の中では父は母んことを大切にしていないという印象を持っていたので、私はそうはならないようにプレゼントや手伝いなど見える形でアピールしていこうと思います。
これを書いていて思ったんですが、私は自分の父のことが好きじゃないんですね。

居心地のいい家庭を作ってあげたい
やっぱり1番はこれですね。
私の父は起こる担当だったんでしょうけど、そのせいで父が仕事から帰ってくると一気に家の空気が凍り付きました。
父がいると仮定の空気が悪かったので、仕事で帰りが遅くなる日は喜んでましたね。
そういうのは嫌なので、家族みんながくつろげる暖かい家庭を作ってあげたいものです。

さて、まずは子供ができたらこの5つを目標に頑張っていきたいと思います。
とはいっても、まずは子供を作るのが咲きなんですけどね。
頑張ります。

サラリーメン

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